Vapore con oli essenziali: come usarli in sicurezza

Poche gocce cambiano l’intera sessione. Ma è anche l’unico elemento della sauna in cui puoi farti male per disattenzione, perché gli oli essenziali sono infiammabili e i sassi sono molto caldi.

La regola base senza eccezioni

L’olio sempre diluito in acqua, mai direttamente sui sassi.

Gli oli essenziali sono infiammabili. Versati puri su sassi roventi possono prendere fuoco: non è un rischio teorico, ma una causa nota di incendi nelle saune.

Dosaggio: solo poche gocce nell’acqua del vapore, secondo l’indicazione sul flacone. Di più non è meglio: un profumo troppo intenso irrita le vie respiratorie e dà mal di testa invece di rilassare.

Quali vanno bene

Eucalipto: il classico, in cui si sente chiaramente il respiro libero. Buono d’inverno.

Pino e abete: il più vicino al profumo naturale del legno, difficile da esagerare.

Menta: rinfrescante, buona d’estate e dopo l’allenamento.

Betulla: classico della tradizione nordica, discreto.

Lavanda: la sera, quando vuoi calmarti prima di dormire.

Cosa evitare

Oli profumati sintetici per diffusori. Non sono pensati per essere inalati ad alta temperatura, e nessuno ha verificato cosa succede a 90 °C.

Oli di agrumi in alta concentrazione: possono irritare occhi e vie respiratorie.

Cannella e chiodi di garofano: profumano benissimo, ma irritano molto.

Mettere l’olio nel secchiello «per scorta». Diluiscilo solo subito prima del vapore: nell’acqua calda l’olio perde in fretta efficacia.

Alternative senza olio

Un infuso di erbe secche: camomilla, menta, tiglio. Versa acqua bollente, lascia raffreddare, usalo come acqua normale per il vapore. Più delicato e più economico.

Un ramo di betulla o di abete sulla panca: il profumo si sprigiona da solo con il calore, senza alcun rischio.

Birra nell’acqua del vapore: in alcune regioni è tradizione. Profuma di pane, ma poi richiede una buona aerazione.

Con gli ospiti: prima chiedi, poi fai il vapore

Il profumo riguarda tutti in sauna, nessuno può evitarlo.

Alcuni hanno allergie, e l’eucalipto non è tollerato da tutti: gli asmatici in particolare possono reagire in modo diverso da quanto atteso.

Con i bambini meglio rinunciare del tutto agli oli o scendere a una o due gocce.

Un consiglio pratico

Conserva gli oli fuori dalla sauna, al fresco e al buio. Con calore e luce si ossidano e in poche settimane perdono efficacia.

Un piccolo flacone basta per tutta la stagione con due saune a settimana: né una voce su cui risparmiare né una da comprare in grande quantità.